可調式啞鈴組-部落客/KOL開箱分享

你正在尋找顏色漂亮、操作簡單的可調式啞鈴嗎？還是輕重量才是你的首選呢？有別於市面上暗色系，且大重量的可調啞鈴，HEAD推出自己獨有的產品，不只重量非常輕，顏色更是美到讓我為之震驚！說是家中擺飾品都不為過。

今天就讓我來為你開箱、評測這款 – HEAD Fitness 的炫彩可調式啞鈴組吧！

努力和自律永遠不會毫無用處～
即使當下生活並末有任何轉變
但在未來的某一刻
它們會凝結成一句“一切都值得〞☺️☺️

現在蠻多人選擇在家鍛鍊，
因為時間和消費的成本是相對較低的，
在家運動真的非常簡單，對於大部分健身新手來說，
居家健身只需要購一張瑜伽墊或簡單小器械就能完成大部分的動作~

我最近的居家健身新武器-調節式啞鈴
一支是5kg，只要放在底座上輕輕一轉，
就能輕鬆增加或卸除槓片，像我深蹲練臀時就會全部裝上5kg，上肢比較弱的me 就會卸除幾片變3kg，隨心所欲超方便的r

🏋🏻‍♀️單支可調範圍1~5kg
🏋🏻‍♀️5合1設計，單手就能自行輕鬆切換不同重量
🏋🏻‍♀️設有安全軸卡榫能避免脫落
🏋🏻‍♀️材質屬於高剛性鐵材，就是非常耐用啊！

大家只要踏踏實實學好基礎動作，並持之以恆地訓練，居家照樣能練出好身材 ！一起加油！

11月終於開始重拾運動啦！之前有跟大家分享過，我都是在家做居家重訓，多半著重在核心和臀部的訓練。在家運動真的非常簡單，只要準備瑜珈墊、阻力帶、啞鈴，初學者也能開啟運動之路哦💪

我自己的啞鈴就有非常多支，通常會隨著訓練的部位和當天的狀態，去選擇適合的重量，不過缺點就是很佔空間，收納櫃都要被我的健身器材佔滿啦。

前幾天有在限動分享最新入手的彩色啞鈴，獲得廣大迴響，它就是HEAD 炫彩可調式啞鈴組。本人意外的超級可愛！而且無敵好用！真的是近期最深得我心的產品！！😍

它一支是5kg，不過只要放在底座上輕輕一轉，就能增加或卸除槓片，進而調節重量，像我深蹲練臀時就會全部裝上5kg，練上肢的話就會卸除幾片變3kg，隨心所欲超方便。進階健身者也可以看看官網其他更重的重量，最重的有到25kg。

同時我也會搭配阻力帶練臀腿，對小肌群的訓練會更有幫助，總共有三個顏色，黃色9kg、藍色14kg、紅色18kg，我最常用的是藍色，大家也可以評估自己的肌力去做選擇。

看看半年前精選動態的精實體態，給我幾個月的時間，希望可以回到當時的狀態啊啊啊啊～😤😤

這陣子網球越打越上手💪
想從輕量少女拍，換成重一點的選手拍

我原本的Tiffany綠網球拍🎾
是奧地利百年運動品牌-HEAD
要換當然是先考慮從同品牌往上升🤣🤣
在球場中場休息時，跟教練借型錄來看

意外發現HEAD也有出啞鈴組！
而且顏色超可愛😍馬上被它繽紛的顏色吸引！
體積也不大，能放在床下，不占位置
想換重的球拍🎾勢必要加強訓練臂部～

在腦波微弱下🧠有了這篇開箱文🤣🤣
也在家打造出了小小的運動空間😝
HEAD炫彩可調式啞鈴✨ 10kg
雙支裝，每支起始重量1公斤
啞鈴卡槽分成4格，可調整1~5kg 
非一體成形的設計，單手就能切換不同重量
看影片就知道多簡單好上手👍👍

外型除了繽紛外，「十邊形」的設計也讓我倍感貼心，
就不擔心啞鈴，在家地上亂滾吵到樓下😈

💬大家好！我是ㄚmo!
❤️今天說愛自己的故事

老公：唉唷！這個炫彩啞鈴組很厲害唷！
我：我要多愛自己一點，有空就要多運動！

老公：那你肚子上那一層怎麼回事？
我：那是我昨晚愛自己的表現啊！

老公：什麼愛自己的表現？
我：宵夜吃了三包辛拉麵來溫暖我的心靈🍜

老公：……….……….。

💬愛自己的大小事，是擁有炫彩可調式啞鈴組的事！
也是ㄚmo的事！ㄎㄎ！
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平常分享了很多美食，這次分享邁向健康生活的產品！
🇦🇹來自奧地利百年運動品牌「HEAD Fitness」
🏆也是2020東京奧運網球拍使用度最高品牌！！

其實一直以來都很想擁有啞鈴，但光想到不知道要購買幾公斤這點，就讓我不敢下手（一方面也怕佔空間）

各位！這組炫彩可調式啞鈴組10kg-雙支裝(約5kg/支)
絕對是大家的福音，單手放在盤架上就能輕鬆切換自己想要的重量，想要做重訓在家就能解決了💓

幫大家整理一下重點：
👉🏻單支可調範圍1~5kg
👉🏻5合1設計，單手就能自行輕鬆切換不同重量
👉🏻非常漂亮的外型，光看心情就超好（大加分）
👉🏻設有安全軸卡榫能避免脫落
👉🏻材質屬於高剛性鐵材，就是非常耐用啊！

炫彩可調式啞鈴，一支抵多支！

單支重5kg，可調範圍1~5kg
我用來做肩部訓練、俯身啞鈴飛鳥等不用太大重量的居多，可以以1kg間距微調的優點是不會一下就跳太多重量

對於健身新手來說，也很適合做全身的鍛鍊，可以陪伴你從新手期一直到之後的鍛鍊，尤其是對沒有想要練大肌肉的女孩，除了練臀腿比較會拿大重量以外，這一支應該綽綽有餘

有專屬架子，可置放整支啞鈴，也可以放卸下來的重量，收納的整整齊齊，而且配色繽紛，放在家裡也很好看

由奧地利百年運動品牌HEAD出品，也是2020年東京奧運網球拍使用度最高品牌！安全性、耐用度自然不用擔心～這支啞鈴設計安全軸卡榫避免脫落，不用擔心舉一舉槓片掉下來😂

想要追求跑步更快更遠，如果只是不斷的提升跑量，在肌力沒有提升的狀況下增加跑步強度，身體容易出現代償動作，長期累積下來就會增加運動傷害的風險。

跑步想要跑跑得更快、更遠就不能忽略整體肌力提升。定期進行力量訓練可以增強肌肉、骨骼、肌腱、韌帶和關節的力量，保護跑者的身體承受跑步衝擊力，降低受傷風險。

Jason Fitzgerald 美國田徑協會(USATF)認證的跑步教練 
“力量訓練幫助跑者實現三大目標:
1.透過加強肌肉和結締組織來防止受傷
2.透過改善神經肌肉的協調性與力量來幫助跑者跑得更快
3.透過加強協調性和步幅效率來提高跑步的經濟性”

追求更好的跑步效率和成績，我們要擁有更強悍的核心肌力，不然用耗損的方式跑步真的很不妙！

在家訓練肌力其實非常方便簡單，選擇啞鈴是因為他不像健身器材，我沒有輔助器材可以依靠，必須靠我本身的力量來平衡身體，這樣更可以練到核心的穩定與平衡，而且他也不受限於雙邊訓練，可以進行單邊訓練。

這次選擇的啞鈴 HEAD 是奧地利百年運動品牌，也是2020東京奧運網球拍使用度最高品牌。

炫彩可調式啞鈴組不但外型繽紛可愛，也很好上手！

總共有兩支，一支是5k(可調範圍1~5kg)，不需要拆卸，只要單手輕輕一轉就可以快速切換啞鈴的重量，操作方便簡單。我把它放在電視櫃下，好收納不佔空間，它也有附上專屬底盤不會傷到地板。

跑者除了針對跑步有關的肌群進行多組數x多數的重量訓練（啞鈴上舉、啞鈴划船、啞鈴推舉、啞鈴提踵、深蹲、弓箭步蹲、側蹲等等），大多數跑者有左右腳肌力不平衡的問題，單腳深蹲練習可以幫助調整訓練左右腳肌力不平衡的問題，增加運動能力及提高靈活度。

  “因為跑步是一項單邊運動，由迷你單腿動作組成，這些單腿練習有助於提高單腿姿勢下的運動控制性和穩定性，並且可以防止受傷。“-Dan Giordano, Bespoke Treatments 的首席醫療官

現在就跟地瓜一起試試看在家用啞鈴做肌力訓練，不只增加肌肉耐力，也可以降低受傷風險。

最新入手了HEAD炫彩可調式啞鈴組以及雙效防爆瑜珈球，HEAD品牌是奧地利百年運動品牌。啞鈴超級可愛的！打開箱子時真的嚇一跳，而且很好用。瑜珈球竟然有一面是具有按摩舒緩效果的顆粒。有了這兩樣商品，平常在家就可以自己做訓練，不用出門超級方便。

啞鈴一支是5kg，不過只要放在底座上輕輕一轉，就能增加或卸除槓片，來調節重量，從1kg到5kg任你調整，隨心所欲超方便，有安全卡扣設計，槓片不易脫落，非常安全。而且槓片的配色實在好可愛😍進階健身者也可以看看官網其他更重的重量，最重的有到 25kg 。

很多同學問我瑜珈球可以做什麼訓練？瑜珈球不僅可以讓我們訓練核心、平衡感以及增加肌耐力，還可以舒展拉筋，躺在上面做伸展，腹部肌肉以及脊椎整個伸展開來非常舒服😌體驗了兩週過後真心推薦給大家，是我近期收到最喜歡的商品。

注意看 這個男人太狠了
最後竟然直接舉起了65公斤的啞鈴
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這個男人叫大壯 
有天想居家訓練 🏋️🏋️
11公斤的啞鈴很明顯的 對大壯來說有些吃力
還好他用的是...
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HEAD奧地利百年的運動品牌 
網球拍在東奧占比最高 球王Djo也是用HEAD 
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HEAD有多款不同磅數的啞鈴 皆配有調節設計
5公斤對大壯而言輕輕鬆鬆 
在家健身也能那麼有型
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如果不出意外的話 就要出意外了
最後大壯他膨脹了 
想直接挑戰65公斤的啞鈴 結果
男人很快領了盒飯
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